อุทยานจุฬาฯ 100 ปี

ปนัดดา ศรีประทุมรักษ์ อาชีพ : ครู

ส่วนตัวเป็นคนที่อยากวิ่ง แต่ถ้าวิ่งซ้ำๆ แล้วจำภาพรอบๆ ตัวได้ เราจะรู้สึกเบื่อวิวแล้วทำให้เหนื่อยง่ายมาก เลยชอบสวนที่มีวิวแตกต่างหลากหลาย สวนลุมเลยตอบโจทย์ตรงนั้น แต่พื้นที่ที่อุทยานจุฬาฯ 100 ปี เป็นอีกโจทย์หนึ่งที่ท้าทายสำหรับการวิ่งแบบเป็นเนินค่ะ สวนจะมีความชันตลอดเวลา ถ้าจะฝึกเพื่อวิ่งขึ้นเขาสวนนี้ก็ตอบโจทย์ค่ะ ยิ่งถ้าวิ่งตอนค่ำ วิวจะสวยมาก เพราะมีไฟ คล้ายๆ สวนแนวเกาหลีเลยค่ะ เพราะนิวมองว่าการวิ่ง นอกจากจะสร้างสุขภาพกายแล้ว มันยังสร้างสุขภาพจิตไปพร้อมๆ กัน เพราะมุมมองหรือภาพที่เราเห็น จะช่วยบำบัดจิตใจเราได้ ถ้าใจเราอยากวิ่ง ขามันก็พาเราวิ่งไปด้วยค่ะ

สวนหลวง ร.9

ขวัญแก้ว กังวานสุรไกร อาชีพ  : พนักงานบริษัท

เราวิ่งที่สวนหลวง ร.9 เป็นประจำ ที่นี่มีทางราบรอบใหญ่ระยะประมาณ 5 กิโลเมตร  เราชอบที่หนึ่งรอบของสวนค่อนข้างใหญ่ ทำให้เวลามาซ้อมวิ่งระยะไกล รุ้สึกเพลินดีค่ะ

สวนลุมพินี

ประเสริฐ พันธ์พงศ์พาณิชย์ อาชีพ  : พนักงานบริษัท

ผมเป็นคนจริงจังกับการวิ่งพอสมควร มีเป้าหมายที่ต้องการทำเวลาควอลิฟายบอสตันให้ได้ เลยมีเป้าในการวิ่งประมาณ 4-5 วันต่อสัปดาห์ จันทร์-ศุกร์ก็ต้องทำงานและที่ทำงานก็ไม่ได้อยู่ใกล้สวนสาธารณะที่ชอบไป ดังนั้นวันธรรมดาจึงวิ่งในฟิตเนสบ้าง หรือสนามกีฬาที่เดินทางสะดวกบ้าง แต่พอเสาร์อาทิตย์ส่วนใหญ่ไปวิ่งที่สวนลุมพินีเป็นประจำ ด้วยความที่เป็นคนวิ่งเยอะ ดังนั้นปัจจัยอันดับหนึ่งที่ใช้ในการตัดสินใจเลยคือ ระยะทางต่อรอบ

สวนลุมพินีมีระยะทางมาตรฐานต่อรอบอยู่ที่ 2.5 กิโลเมตร ถ้าหากวิ่งวนเข้าซอกซอยก็อาจเพิ่มได้ในระยะ 3-6 กิโลเมตรเลยทีเดียว ที่นี่จึงเหมาะสมกับการซ้อมที่ต้องการระยะทางเพิ่มขึ้น จริงๆ แล้ว ด้วยระยะทางสวนลุมพินีนั้นไม่ได้ใกล้บ้าน ในบรรดาสวนที่ใกล้เคียงกัน สวนจตุจักร หรือพุทธมณฑลจะใกล้บ้านมากกว่าแต่ไม่ได้เป็นตัวเลือกหลัก ด้วยเหตุผลที่เป็นความชอบส่วนตัว

ถ้าจะให้บอกสาเหตุที่ไม่ชอบสวนจตุจักรเท่าสวนลุมพินีก็น่าจะเพราะทางวิ่งที่แคบและความร่มรื่นไม่เท่าสวนลุมพินี ส่วนสวนพุทธมณฑลนั้นไม่ได้ออกแบบมาให้เป็นสวนสาธารณะสำหรับการออกกำลังกาย ดังนั้นทางเดินหรือวิ่งจึงไม่เหมาะสม เช่น เป็นอิฐตัวหนอน หรือทางคอนกรีต เป็นต้น ความร่มรื่นของพุทธมณฑลอาจจะพอได้ แต่ก็มีความรกที่ทำให้เหมือนสวนขาดการดูแลไปในระดับหนึ่ง

สวนเบญจสิริ

ฑิตาพร พรสุรภาพ อาชีพ พนักงานบริษัท

เราชอบวิ่งในสวน กับ city run ค่ะ ตอนนี้ชอบไปวิ่งที่สวนเบญจสิริค่ะ ที่นี่เป็นสวนเล็กทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า รอบละประมาณ 700-800 เมตร มีล็อกเกอร์ให้เช่าฝากของ มีต้นไม้เยอะ โดยรวมก็ถือว่าตอบโจทย์การวิ่งเราระดับหนึ่ง โดยเฉพาะเวลาที่จะซ้อมวิ่งแบบ Interval เพราะกะระยะทางได้ง่าย แต่จะน่าเบื่อเล็กน้อยหากต้องมาซ้อมวิ่งยาว อีกอย่างที่เราชอบคือที่นี่คนไม่เยอะเท่าไหร่ ทำให้ไม่อึดอัดเวลาวิ่งค่ะ

สวนหลวงพระราม 8

ณัฐฑิชา รตะไพบูลย อาชีพ นักศึกษา

ชอบวิ่งสวนที่มีรอบใหญ่ (มากกว่า400ม.) มีทางโค้งไม่เยอะ อากาศถ่ายเท และบริสุทธ์ มีสิ่งรอบตัวให้มองระหว่างวิ่ง มีทางลัดไว้เปลี่ยนบ้าง ปกติเราวิ่งสวนใต้สะพานพระราม8 เพราะอากาศดี บรรยากาศดี ติดแม่น้ำ มีลมเรื่อยๆ ไม่ติดถนนใหญ่ มีระยะวิ่งเยอะพอประมาณ ไม่ต้องวนรอบเยอะ คนก็ไม่เยอะมาก ทางโค้งไม่เยอะ ทำให้วิ่งได้เรื่อยๆ ไม่เบื่อ

สวนจตุจักร

จตุภัทร ลิมประพฤทธิ์กุล อาชีพ :  ทนายความ

สวนจตุจักรเป็นสวนหลักที่ผมใช้ซ้อมเป็นประจำครับ ที่นี่ตอบโจทย์ผมได้ดีในหลายๆ ด้าน

ด้านการซ้อม: สวนจตุจักรเป็นสวนที่ท้าทายสวนหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของสะพานที่ชันพอสมควร ในการวิ่ง 1 รอบ รอบละ 3 กิโล เราจะต้องเจอสะพานรอบละ 1 ครั้ง ซึ่งดีต่อการฝึกซ้อมมาก

ผมมักเลือกใช้สวนจตุจักรกับการซ้อมการวิ่งยาวในวันเสาร์-อาทิตย์ครับ ช่วงนื้ผมกำหนดเป้าหมายทำสถิติ 10 กิโลไว้ การวิ่งยาว 12-18 กิโล ผมจะต้องเจอสะพาน 4-6 ครั้ง เคยซ้อมได้สูงสุด 36 กิโล เจอสะพานสูงสุด 12 ครั้ง ก็หนักหนาได้ใจมาก

การวิ่งที่เจอกับความชันบ้าง จะช่วยสร้างประสบการณ์และความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนที่ปกติไม่ได้ใช้ในการวิ่งทางลาด  เลยได้ค่อยๆ หาเทคนิคในการวิ่งทางลาดขึ้น-ลาดลงของตัวเองด้วย พอไปงานแข่งจริงที่มีสะพานเยอะๆ เราจะไม่กลัว

บรรยากาศ: ร่มรื่นกำลังดี แต่ต้องไปเช้าหน่อย เพราะจตุจักรเป็นสวนที่ติดถนนมาก ถ้าไปสายหน่อยจะเริ่มรู้สึกถึงควันพิษของชุมชนผู้ใช้รถรอบๆ จตุจักร หายใจลำบาก บางทีเพื่อไม่ให้รู้สึกว่าจำเจ ผมก็วิ่งไปทื่สวนรถไฟ กับสวนสิริกิตต์ที่อยู่ข้างๆ ด้วย เบ็ดเสร็จรวม 3 สวนก็รอบละ 7.5 กิโล

ห้องน้ำ/ที่ฝากของ: ห้องน้ำดีขึ้นกว่าเดิมมากๆ สะอาดขึ้นกว่าแต่ก่อนเยอะมาก แต่ก็ยังขาดห้องอาบน้ำ ทำให้วางแผนการใช้ชีวิตหลังจากวิ่งยากหน่อย เพราะต้องกลับบ้านไปอาบน้ำก่อน ส่วนที่ฝากของมีตู้เหลืองๆ บริเวณฝั่งรถไฟฟ้าให้ใช้อยู่ แต่ส่วนตัวก็ยังไม่เคยใช้

อาหารการกิน: เดิมทีทางเท้ารอบสวนจตุจักรจะเต็มไปด้วยของกินมากกว่านี้ แต่หลังจากที่รัฐบาลปัจจุบันมีนโยบายจัดระเบียบทางเท้า ทำให้ร้านค้าทางเท้าลดลงอย่างมาก ทางเลือกในการกินหลังวิ่งที่สวนจตุจักรก็ลดลง ที่จริงเราอยากให้เพิ่มร้านขายน้ำในสวนด้วย เหมือนอย่างสวนรถไฟหรือสวนลุม ทุกทีจะต้องวิ่งไปซื้อดื่มที่สวนรถไฟ

โดยสรุปรวมๆ: สวนจตุจักรที่เหมาะแก่การซ้อมอยู่แล้ว มีการพัฒนามากขึ้นในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะถนนที่เพิ่งผ่านการซ่อมแซมใหญ่ไปจนถึงห้องน้ำ/ที่ฝากของ แต่ก็อยากให้มีห้องอาบน้ำเพิ่มหน่อย ถ้ามีที่ขายของกินด้วย จะดีมาก

สวนเบญจกิตติ

อนงค์นาฏ จึงมงคลสวัสดิ์ อาชีพ ภูมิสถาปนิก

ส่วนตัวเราชอบวิ่งแบบ outdoor อารมณ์ตามสวนสาธารณะ ส่วนใหญ่จะวิ่งสวนเบญจกิติ เพราะอยู่ใกล้ออฟฟิศที่สุด เดินทางไปไม่นาน ภายในสวนมีพื้นที่บริการค่อนข้างครบ ตั้งแต่ ล็อกเกอร์ให้เช่า ห้องน้ำ ร้านขายน้ำ ลูปการวิ่งมีทั้งรอบเล็กและรอบใหญ่ให้บรรยากาศต่างกัน แต่ข้อเสียคือวิ่งหนึ่งรอบ ระยะทาง 800 เมตรเอง บางครั้งเลยทำให้รู้สึกเบื่อ  และในบางวันที่เบื่อเราจะหนีไปเบญจสิริหรือสวนเบญใหญ่ หนึ่งรอบจะได้ 1.8 กิโลเมตร คือค่อนข้างชอบที่นี่ เพราะวิวสวย บรรยากาศดี มีพื้นไม้ริมน้ำ เวลาวิ่งเหนื่อยๆ ก็สามารถมา body weight ริมน้ำได้ แต่ข้อเสียของคือ ไม่มีที่เช่าล็อกเกอร์ ต้องไปฝากของที่ BTS อโศก แทน ลูปการวิ่งที่ยาว ไม่มี Shortcut บางทีหมดแรงอยู่กลางทาง เราก็กลับตัวไม่ได้เสียแล้ว

พุทธมณฑล

นภนต์ จตุรภุชพรพงศ์ อาชีพ : Founder openspace

ชอบไปวิ่งสวนพุทธมลฑล เนื่องจากเป็นสวนขนาดใหญ่ไม่กี่แห่งของย่านนั้น มีความร่มรื่น ด้วยความที่ใหญ่ทำให้อากาศภายในมีความบริสุทธิ์ รู้สึกสดชื่น การวิ่งที่นี่คือการวิ่งรอบองค์พระประธานเป็นวงกลมผ่านแต่ละโซนที่มีความแตกต่างกันของสวน ภายใต้คอนเซ็ปต์ เกิด-แก่-เจ็บ-ตาย วิ่งเพลินๆ เห็นบรรยากาศค่อยๆ เปลี่ยนไป แต่จุดที่ต้องระวังของสวนนี้คือภายในสวนมีไฟค่อนข้างน้อย ต้องวิ่งช่วงก่อนพระอาทตย์ตกไม่งั้นจะมืดมาก